Мы продолжаем рассматривать различные формы нашей пятой точки. Сегодня мы рассмотрим пятую точку в форме сердца и треугольника.
По статистике, “сердечная” форма попы свидетельствует о дефиците эстрогена. Либо проблема с нехваткой этого гормона уже есть, либо возникнет в зрелом возрасте…
Нехватка женских гормонов в детском возрасте — причина медленного развития:
– молочных желез;
– женских половых органов;
-скелета.
У подростков после полового созревания недостаток эстрогена вызывает следующие симптомы:
– уменьшение молочных желез (после того как грудь выросла, она может начать уменьшаться);
– отсутствие менструального цикла или его нарушение;
– уменьшение размеров матки.
У женщин детородного возраста недостаток эстрогена наиболее часто проявляются в:
– резкой сменой настроения;
– “холодностью’ в постели;
– нерегулярными месячными циклами;
– болями внизу живота во время месячных;
– бессонницей;
– снижением работоспособности;
– ухудшением памяти;
– проблемами с кожей.
Рекомендуемые упражнения для обладательниц поп в виде «сердца»:
Чтобы попытаться исправить ситуацию, прежде всего нужно перейти на правильное питание. То есть отдать предпочтение продуктам, содержащим фитоэстрогены (нестероидные растительные гормоны, структура которых схожа с человеческими гормонами). Это:
– соя и соевые продукты (молоко, сыр, масло, йогурт, мука);
– другие виды бобовых культур (фасоль, бобы, горох);
– продукты животного происхождения (мясо, молочные продукты, рыбий жир);
– овощи и фрукты (морковь, томаты, баклажаны, красный виноград, тыква, цветная и брюссельская капуста);
– кофе.
Естественно, что кроме правильного питания необходимо делать все виды приседаний в домашних условиях. А лучше всего (и эффективнее!) – записаться на упражнения в группу пилатеса.
Обладательницы «треугольной» формы зада, также, как и в форме попы в виде “сердца” могут пожаловаться на дефицит эстрогена.
Это может вызывать резкие перепады настроения, бессонницу, нерегулярные месячные, снижение либидо и упадок сил.
Для исправления ситуации необходимо есть много овощей и фруктов (морковь, томаты, баклажаны, красный виноград, тыква, цветная и брюссельская капуста).
Также, необходимо воздержаться от приема гормональных контрацептивов. Иначе появляется риск бесплодия, а затем – вынужденный прием гормональных препаратов.
Рекомендуемые упражнения для обладательниц ‘треугольных” поп:
Необходимо делать упражнения на добавление мышечной массы в нижней части ягодиц. Необходимы упражнения по приседаниям с тяжестями и нагрузкой. Лучше всего подойдут
гантели в руках. Обязательно надо делать растяжку (поочередные прогибы, с выпадом ноги вперед).
И запомните, обладателем какой-бы попы вы не являлись, главное – это не искать не нее приключений! ;))
